Jak na péči o pleť bez produktů?

1) pravidelně měňte a perte povlak na polštáři

Na povleÄení ulpívají veÅ¡keré bakterie a neÄistoty. A pokud nebudete povlak Äasto prát, zaÄnou se pÅ™enášet na vaÅ¡i tvář. A jaká je ideální doba na nové povleÄení? Měňte ho nejlépe 1x týdnÄ›. A místo bavlny, volte satén. Na pleÅ¥ je jemnÄ›jší.

2) omezte kontakt se sluncem

I pokud používáte krémy se SPF, pÅ™es poledne se slunci radÄ›ji vyhýbejte, hledejte stín, na hlavu si dejte sluÅ¡ivý klobouk a oÄi chraňte sluneÄními brýlemi. Následky nadmÄ›rného slunÄ›ní by se vám pak horko těžko hasily.

3) zdravÄ› se stravujte

Do svého jídelníÄku zaÅ™aÄte co nejvíce ovoce a zeleniny. V nich totiž najdete antioxidanty, které jsou tolik důležité pro obnovu pleti.

4) pleÅ¥ ÄistÄ›te vlažnou vodou

Zapomeňte na horkou vodu. Ta by vám z pokožky smyla ochrannou vrstvu, vysušila by ji a podráždila by její PH.

5) pravidelně myjte štětce na make-up a pudr

StejnÄ› jako budete prát 1x týdnÄ› povlak na polÅ¡tář, umyjte i kosmetické Å¡tÄ›tce. PostaÄí vám k tomu teplá voda a mýdlo. Pokud byste tento krok zanedbávala, na Å¡tÄ›tcích by se zaÄali množit bakterie a ty byste si pak snadno nanesla na obliÄej. Odtud už je pak jen krůÄek ke vzniku pupínků a zanícení.

6) ÄistÄ›te i svůj mobilní telefon

OpÄ›t oÄista do Äista. Tentokrát se zaměřte na svůj mobilní telefon. Kolikrát dennÄ› si ho pÅ™ikládáte rovnou k obliÄeji? A kde vÅ¡ude ho máte bÄ›hem dne? V kabelce, v kapse u džínů, v kapse bundy a tak dále. DezinfekÄní sprej vám prokáže úžasnou službu.

7) cviÄte obliÄejovou jógu

StejnÄ› jako cviÄíte svaly tÄ›la, procviÄujte i ty obliÄejové. VýbornÄ› k tomu poslouží obliÄejová jóga. Zabere vám to jen pár minut dennÄ›.

8) peÄujte o své stÅ™evo

Užívejte probiotika a peÄujte o své stÅ™evo. Probiotika dokážou zmírnit nebo úplnÄ› odstranit zánÄ›tlivé procesy v tÄ›le. Navíc je prokázáno, že více jak polovina imunitního systému leží v naÅ¡ich stÅ™evech.